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成功的人必须会控制自已的情绪!

目录:常见问题点击率:发布时间:2018-05-22 09:40:21

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一位辛苦一天的父亲被上司批评,回家遇到了不懂事的孩子在沙发上乱蹦,父亲不分青红皂白的骂了孩子,孩子气不过踢了沙发边上的猫,猫逃到街上,刚好一辆卡车驶来,为了躲避猫,司机撞上了在路边的老板,这便是有名的踢猫效应

 

其实这个故事如果加上一个结尾,就是若干年后:这位父亲脾气更加暴躁,激动易怒,身边没有几个贴心的朋友,孤独终老。

 

已经长大成人的孩子会变得更加内向,封闭自己,对身边的人自然热情不到哪里去。

 

我们无法阻挡负面情绪的到来,稍不留神它就会像皮球一样传到每个人身上。一瞬间的冲动战胜理智,伤人的话如火山爆发,消极情绪的小人终于承一时之快,但那份隔阂却不会消失了。

 

 

还有这样一则故事,一位母亲总是抱怨,因此女儿不敢往家领朋友,上了一天班的丈夫也被她百般挑剔,整个家冰冷的毫无温度。直到有一天她得到上司的奖励,回家的路上,买了女儿和丈夫最喜欢吃的菜,洗手羹汤,那晚的饭吃的无比温馨,全家人都找到了久违的温暖,这让这位母亲感慨颇深。

 

后来这位母亲在家里立了一个规矩,永远不要把坏情绪带回家。

 

原来一个人控制情绪的能力,决定了这个家的温度。

 

所以,情绪对人的生活到底有多大的影响?一个小小的坏情绪,就可能毁了你身边的人,而一个小小的好情绪,也可能改变你整个家庭。

 


 

 

生活中不乏一些很能干却不讨好的人,这类人大多毁在不能控制好自己的情绪上,他们容易冲动、偏执、钻牛角尖、负能量爆棚。

 

王小波曾说过:“人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。”我们会明白,越是高级的人生,不仅有体面稳定的工作,有得到诗和远方的能力,有超于他人的才华,更重要的是他能控制好自己的情绪。

 

接下来这几条忠告,会教我们管理好自己,做情绪的主人:

 

1、避免转移负面情绪

 

负面情绪就像是连环的炸弹,一个爆炸,所有的炸弹都会被引炸。

 

因此不要忽略小的负面情绪,重视负面情绪不是要重视负面情绪本身,而是要找到引起负面情绪的源头,去解决它,阻止它的转移和传播。

 

负面情绪的及时终止,适当调节,不止对个人大有裨益,也会给身边的人一个好的暗示,我今天一定会过上快乐的一天。


 

2、常怀感恩之心,不要只看到生活的阴暗面。

 

万物都有自己的阴暗和阳光面,总是盯着阴霾的人,是见不到生活里的阳光的。

 

我们习惯于忘记自己已经拥有的健康、快乐和幸福,常常忽略那个肩膀的温度、那个温暖的微笑和亲吻的感动,以至于后来的我们总把别人的好当成理所当然。

 

但其实那些被我们遗忘的,才是生活中的无价之宝。

 

所有拥有一颗感恩的心,对我们的情绪管理也是很有帮助的。会让我们明白,人生不如意之事,十有八九,贵在自己的心态调整。

 

 

3、重视沟通,别让负面情绪积压心底。

 

我们常说,夫妻之间不要有隔夜仇,有什么问题要及时沟通解决。

 

这个道理,放在任何关系中都适用,矛盾的产生就在于恰好两个人的需求不在同一个时空里,于是负面情绪就会趁虚而入。

 

负面情绪的堆积像是垃圾,时间越久越难清理,也就越容易爆发。

 

因为外人造成的负面情绪,要及时沟通解决,不要憋在心底。

 

我不说,你不懂,距离跟隔阂就会慢慢出现。

 

尝试打开心门,走出偏执和悲观,或许乐观情绪就会来临。

 

这世界上由矛盾造成的负面情绪,80%都是可以通过沟通解决的。

 

寻找适合自己的沟通方式,负面情绪自然逃之夭夭。

 

4、合理的宣泄情绪

 

不顺利的工作、难伺候的老板、不理解的伴侣、不懂事的孩子,一个人会在许多时刻抓狂,想要奔溃。

 

然而长时间的压抑和隐藏会让负面情绪堆积,并不利于我们的身心健康。因此,我们更需要寻找合适的方法,去疏导自己的情绪。

 

找朋友倾诉,或是大哭一场,去健身房或者在公园跑步,让自己享受大汗淋漓的感觉,又或者瑜伽、静坐、发呆、看娱乐节目、为自己精心的准备一顿饭,这些都能让心情得到放松和缓解。

 

当我们合理的宣泄了情绪,把消极变为积极,一切也都会朝着好的方向发展。

 

 

5、避免极端,保持平常心

 

中医上讲:怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾,情志活动由五脏所司,而过激的情绪,又反伤五脏精气,所以保持平和的心态,避免大喜大悲,也会让我们的机体变得康健,也有更好的管理自己情绪的能力。

 

因此,我们需要给自己减负,不计较太多,看的开、放得下、能取舍,你会发现人生不过二万天,有钱有名有地位这都是不是赢,过得快乐才是真正的高级别人生。

 

学会给自己的人生减负,我们会明白幸福其实很简单。

 

保持平常心是一种态度,也是一种能力。

 

真正高级别的人,做得了情绪的主人,也会与他人沟通,更有与这个世界建立强有力联系的能力。

 

6、学会与自己对话,真正了解自己

 

作家杨绛说:“我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。”

 

越长大越发现,比起情绪上的起起落落,大悲大喜,内心的那份淡定和从容是多么的难得。

 

学会与自己对话,了解最真实的自己。

 

人一旦了解的真正的自己,也就能更好的控制自己的情绪,不会轻易以物喜,以己悲。

 

懂得遵从自己内心的声音,更能平衡的了自己的情绪,这种平衡会在潜意识当中激励或惩罚着我们的行为。

 

以上,如果你做得到,我相信你一定能将杂乱无章的生活过得游刃有余。

 

希望你做得了自己情绪的主人,从此,在自己得人生道路上,每走一步路,都是在奔向成功。

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